Burn-out en Depressie: Een Groeiend Probleem in Nederland en België – Oplossingen bij Praktijk Lichtinstituut
De mentale gezondheid van werkenden, met name hoogsensitieve personen (HSP) die extra vatbaar zijn voor overprikkeling, staat onder druk, zowel in Nederland als in België. Recente cijfers tonen een zorgwekkende toename van burn-outklachten en depressieve gevoelens. In deze blog duiken we in de feiten en cijfers, gebaseerd op betrouwbare bronnen, en bespreken we wat deze trends betekenen voor werkgevers, werknemers en de samenleving als geheel.
Burn-out in België: Een Alarmerende Stijging
Volgens cijfers van het Belgische Rijksinstituut voor Ziekte- en Invaliditeitsverzekering (RIZIV) is het aantal Belgen dat langer dan een jaar thuiszit met een depressie of burn-out in vijf jaar tijd aanzienlijk gestegen. Vooral bij jongeren onder de 34 jaar is de toename opvallend: een stijging van meer dan 60% in deze periode. Van de 526.507 Belgen die eind 2023 op invaliditeit stonden, was 37,6% arbeidsongeschikt door psychische klachten, waarvan 69,5% (137.454 mensen) kampte met een depressie of burn-out.
De kosten zijn eveneens gestegen. In 2023 werd meer dan 2 miljard euro uitgegeven aan uitkeringen voor arbeidsongeschiktheid langer dan een jaar door depressie of burn-out, een stijging van 15% in één jaar en 74% sinds 2018. Deze cijfers onderstrepen de urgentie van preventieve maatregelen en betere ondersteuning op de werkvloer.
Bron: VRT NWS, 3 juni 2025, Aantal jonge werknemers dat lang thuiszit met depressie of burn-out fors toegenomen
Nederland: Bijna 1 op de 5 Werknemers met Burn-outklachten
In Nederland is de situatie niet veel beter. Volgens de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA) van TNO en CBS ervoer in 2024 19% van de Nederlandse werknemers burn-outklachten, een stijging van 14,4% in 2014. Dit betekent dat 1,6 miljoen werknemers kampt met stress en vermoeidheid door werkdruk. Vooral jonge werknemers (18-34 jaar) en vrouwen (22,2% tegenover 18,2% bij mannen) worden hard getroffen.
Daarnaast meldt het CBS dat 4 op de 10 Nederlanders in 2024 gevoelens van angst of depressie ervoeren, wat wijst op een bredere crisis in mentale gezondheid. De zorgsector en het onderwijs worden bijzonder zwaar getroffen door werkstress, wat bijdraagt aan deze problematiek. De kosten van psychisch verzuim worden geschat op 3,3 miljard euro per jaar, wat werkgevers dwingt om werkstress serieus te nemen.
Bronnen:
TNO, 13 november 2023, Burn-out gerelateerde klachten opnieuw gestegen
BurnoutPoli, 31 maart 2025, De stand van burn-out in Nederland in 2025: feiten en cijfers
CBS, 2024, 4 op de 10 Nederlanders hebben angst- of depressiegevoelens
CBS, 2024, Ziekteverzuim naar bedrijfstak: ontwikkelingen en verschillen
Oorzaken
- Hoge werkdruk wordt vaak genoemd als een belangrijke factor.
- Gebrek aan autonomie speelt een rol in het ontstaan van stress.
- Emotioneel zwaar werk draagt bij aan mentale uitputting.
- In België wijzen experts zoals professor Lode Godderis op het belang van een open dialoog tussen werkgevers en werknemers om werkomstandigheden te verbeteren.
- In Nederland benadrukt TNO de rol van sociale veiligheid en psychologische ondersteuning op de werkvloer.
Gevolgen
- Werknemers met burn-outklachten ervaren extreme vermoeidheid.
- Concentratieproblemen en prikkelbaarheid leiden tot langdurig ziekteverzuim.
- Voor werkgevers betekenen deze klachten hoge kosten en een verlies aan productiviteit.
- Een burn-out of depressie kan leiden tot stigma, wat de terugkeer naar de arbeidsmarkt bemoeilijkt.
Wat Kunnen We Doen?
De cijfers tonen aan dat burn-out en depressie serieuze aandacht verdienen, vooral voor hoogsensitieve personen (HSP) die extra vatbaar kunnen zijn voor overprikkeling en stress. Geïnspireerd door de aanpak van Praktijk Lichtinstituut, die eeuwenoude wijsheid combineert met moderne technieken, zijn hier enkele stappen die werkgevers, werknemers en individuen kunnen nemen:
Holistische Preventie: Creëer een werkomgeving die rekening houdt met de gevoeligheden van HSP. Denk aan rustige werkplekken, flexibele werktijden en programma’s die mindfulness en emotionele balans bevorderen. Werkgevers kunnen trainingen aanbieden over stressmanagement en hoogsensitiviteit.
Open en Veilige Dialoog: Stimuleer een cultuur waarin werknemers, vooral HSP, zich veilig voelen om hun grenzen aan te geven. Dit kan door regelmatig één-op-één gesprekken te voeren en een niet-oordelende sfeer te creëren.
Persoonlijke Begeleiding: Bied toegang tot coaches of therapeuten die gespecialiseerd zijn in burn-out en HSP, zoals de begeleiding die Praktijk Lichtinstituut biedt met een unieke combinatie van eeuwenoude wijsheid en moderne technieken. Dit helpt werknemers om blokkades te doorbreken en hun innerlijke kracht te hervinden. Praktijk Lichtinstituut reikt daarnaast praktische tools aan, zoals ademhalingstechnieken, visualisaties en zelfreflectie-oefeningen, waarmee mensen zelf aan de slag kunnen om hun mentale balans te versterken.
Zelfzorg voor Werknemers: Moedig werknemers aan om hun eigen signalen serieus te nemen. Technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen en het stellen van persoonlijke grenzen kunnen helpen om overprikkeling te voorkomen.
Burn-out en depressie zijn geen individuele problemen, maar een maatschappelijke uitdaging. De cijfers uit België en Nederland tonen aan dat de mentale gezondheid van werkenden achteruitgaat, met name onder jongeren, vrouwen en hoogsensitieve personen. Het is tijd voor actie: werkgevers moeten investeren in preventie, werknemers moeten hun grenzen bewaken, en beleidsmakers moeten zorgen voor een sterk vangnet. Door samen te werken en te leren van benaderingen zoals die van Praktijk Lichtinstituut, dat een ondersteunende aanpak biedt, kunnen we deze negatieve trend keren en een gezondere, meer inclusieve werkomgeving creëren.
Heb jij ervaring met burn-out of depressie? Deel je verhaal en ontdek hoe Praktijk Lichtinstituut je kan ondersteunen via www.lichtinstituut.nl
Contactgegevens